[...] na twarz. Wymaga ona jednak wykonania uniku i bardzo szybkiej reakcji. Jej zaletą jest szybkość. 1. gdy przeciwnik uderza daj krok do przodu i jednocześnie wykonaj unik przed ciosem (jak to wyjdzie to reszta pójdzie gładko). Prawa ręka płynnym ruchem otacza szybko rękę uderzającą. Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!
no szybko i rozstepy sa:/ ale miałem dobrych instruktorów hehe kolega mi doradzał bo pytał sie kolegi jak i co i mi potem doradzał a jego kolega był v-ce Mistrzem Świata juniorów:P
klata do poprway wiem o tym ale co poradze ze nie rosnie ta góra nic choc niewiem jak bym chciał to szybko nie urosnie zaczyna sie z tym powoli godzic:( zeby nie było klata wszystko na skosie robie i zaczynam od niego
[...] Chcialbym sie dowiedziec czy to co jem to wystarczy a moze jest za duzo? po 2 dniach o ile moze cos po takim czasie zauwazyc to czuje sie "spuchniety" tak jakbym juz łapał tłuszczyk śniadanie 7:30 100g płatków kuk.+150ml mleka 0% II posilek 10:30 2 bułki razowe (ok. 150g)+100g piersi wędzonej III posiłek 14:20 100g [...]
Szczerze mowiac to jeden z gorszych planow jaki widziałem. Każdy kto choć troche bawil sie planami 5x5 i miał jakieś konkretniejsze wyniki wie że robienie 5x5 w az 4 cwiczeniach na treningu 3 razy w tygodniu nie ma najmniejszego sensu bo to duzo za duzo po prostu.5x5 jezeli robisz 3 razy w tygodniu to robisz maxymalnie w 2 cwiczeniach i do tego [...]
skad ta pewnosc ze nie ropien?? przecierz ropien sie moze przesowac. Ja jak mialem podejrzenia ropnia wbijalem w to miejsce igle i odciaglem jak szla ropa to wiadome ropien jak nie to luzik. W aptece poprosilem babke cos na ropnie dala mi cos takiego "masc Ichtiolowa" kosztowalo to grosze bez recepty i szybko mi taka podobna opuchlizna [...]
Ja bym na twoim miejscu zrobil nastepujaco: 3 razy w tygodniu trening silowy i 3 razy aerobowy. Wykonujesz go w ten sposob, ze jak masz trening silowy w poniedzialek to we wtorek wykonujesz aerobowy. Rozpis twojego treningu jest bardzo przemyslany, ale wydaje mi sie ze zaniska jest liczba kalori, jak na taki wysilek fizyczny, co moze spowodowac, [...]
ćwicze: Dzień I: klata-trip Dzień II: bary-bip <-- sory ale jestes waski jak deska ? musisz wszystko cwiczyc... nogi pewnie masz jak patyki :D cwicz wszystko ! :) kreatyna nie jest rozwiazaniem problemu sily.. sadze ze dopadla Cie stagnacja poniewaz 3 miesiace to za duzo na jeden trening. sproboj ten trening niemieck.. jak bys nie znalazl [...]
GABA <<ULTIMATE NUTRITION>> Kwas GABA jest znany z tego, że zniknął z rynku tak szybko jak na nim się pojawił. Zbiegło się to z pojawieniem się wielkiego brata DHB, od którego GABA pochodzi. Efekty używania GHB są powszechnie znane i niebezpieczne, więc nie rób błędu i nie przeocz GABA!/kupuj w kulturystyczny.pl/ GABA posiada [...]
ja wale cypio jasną flaszkę i 0 bólu. Raz mi się tylko zdarzyło że bolało jak wbiłem w udo i szybko wpuściłem. Normalnie bije w barki i nie czyje żadnego bólu
Dora, nie obcinaj aż 500 kcal. Wystarczy jak obetniesz te 200 max 300 kcal. Myślę, że jak zjesz musli z jogurtem nic się nie stanie, aczkolwiek odradzałbym. Jeżeli będziesz robić CKD to kup sobie ketodiastix (takie paski). Jeżeli nie będziesz mogła wejść w ketozę, to będziesz wiedziała, żeby dać dobie spokój z musli. A zresztą wylicz sobie na [...]
no chyba ;-D jesli Cain bedzie 100%wy w tej walce to mysle ze nie bedzie potrzebowal zadnych zapasow by pokonac Werduma. jak ktos kiedys to ujal na tym forum, Cain sie rusza jak fretka na amfie. nie do trafienia prawie a sam idzie w przod i bije-mocno i szybko. o obalenie sie Cain martwic nie musi bo jego zapasy na pewno sa lepsze niz Werduma. [...]
Werdum vs JDS to TYLKO wtedy jak Werdum pas zdobędzie i to JDS musiałby w tym wypadku pokonać kogoś dobrego - z resztą pewnie Cain szybciej rewanż by dostał znając życie. Bigfoot vs Overeem II - wątpie myśle, że UFC poszuka świeżego zestawienia. JDS vs Browne kompletnie czasowo się nie trzyma więc słaby ten twój matchmaking. Barnett vs Browne II [...]
[...] robisz maksymalny rozkrok az nie poczujesz bólu scięgien stoisz tak ok 1 min i poszerzasz rozkrok i znowu stoisz 1 min i tak dalej oczywiscie robisz w miedzy czasie przerwy jak tak codziennie bedziesz cwiczył to szpagata zrobisz i to bardzo szybko drugi sposób: potzrebna bedzie gruga osoba. siadasz z partneram na ziemi i robisz rozkrok partner [...]
Wydaje mi się że siła i rozciąganie ma mało z tym wspólnego... sam też biegam sprinty... jestem na poziomie... tak pomiędzy Tobą a nim ;p jak dla mnie to powinieneś zwiększyć szybkość poprzez bieganie krótkich odcinków... 30 40 50m... dogonisz go ale nie aż tak szybko ;] jaki masz czas na foto 60m i 100m? Zmieniony przez - Witek_koks w dniu [...]
Witam (po dłuższej przerwie) Jako że skręconą kostkę (czyli staw skokowy, śródstopie) miałem kilkukrotnie, postaram się pomóc. Generalnie jest tak jak napisał Vayo - trochę wróżymy z fusów. ;-) Jeżeli dasz radę w tej chwili chodzić, stąpać na nogę, to znaczy, że nie jest aż tak źle i tragicznie. Jak sam napisałeś miałeś już w tym roku/sezonie [...]
Jako ze Gh umnie leci jako witamina C, to powiem Ci ze ten srodek nie dziala tak jak wiekszosc uwaza, Fakt, pomoze w regeneracji itp, ale zanim to nastapi to troche minie. To nie dziala szybko jak tab przeciwbolowa ze to tak ujme. Najlepiej idz do prywatnego i pogadaj jak on to widzi z rehalibitacja/operacja i wtedy cos pomysl. Masz tez peptydy [...]
zawsze mozna sprubowac a jesli juz znajdziesz w aptece to bedzie zarąbiscie drogo tak samo jak w zielarskim najlepiej jest przez sfd tanio szybko a przeciez mozesz zrobic tak jak kolega wyzej powiedział wysłac na kolege a on ci przekarze
teoria prostej samoobrony
